Az agyunk koncentrációs képessége nem lineáris, hanem hullámzó – nagyjából 45-90 perc intenzív munka után jelentősen csökken a hatékonyság, még ha ezt nem is vesszük észre azonnal. Egy rövid, néhány perces szünet ilyenkor nem lustaság, hanem a teljesítmény fenntartásának eszköze.
A leghatékonyabb mikro-szünetek azok, amikben ténylegesen elmozdulunk a képernyőtől: egy pohár víz, néhány nyújtó mozdulat vagy egy rövid séta sokkal jobban feltölt, mint ha csak a telefont görgetjük tovább ülve. A rendszeresség itt is fontosabb, mint a szünet hossza.
